Rehabilitering / Träning

På Rörelsemönster träffar du erfarna certifierade tränare som vägleder och inspirerar dig på vägen!

Hos oss kan du träna allt i från kampsport, rörlighet och kondition till funktionell styrketräning.

Personlig träning

Träna enskilt med våra personliga tränare och uppnå dina mål. Vi jobbar alltid aktivt under hela passet för att se till att varje muskel aktiveras och uppfyller sitt syfte i varje rörelse. Vi hjälper dig att uppnå dina mål oavsett om du jobbar för att bli av med eller förebygga skador eller eftersträvar mer styrka och bättre hälsa. Vårt mål är att skapa ett optimalt rörelsemönster som du har med dig livet ut.

Längd

Pris

Pris per tillfälle

60 min
890 kr
890 kr
10 timmar
8 500 kr
850 kr
20 timmar
15 000 kr
750 kr
50 timmar
35 000 kr
700 kr

Rehabiliteringsträning

Efter en uppkommen skada till följd av hög belastning, felbelastning eller trauma och bedömning av en läkare, så kommer vårt team att kunna hjälpa dig med anpassad rehabiliteringsträning. Med specifika övningar och rätt nivå och typ av belastning så sätter vi ihop ett individuellt anpassat träningsprogram som vi tillsammans följer. Vårt mål är att du så snabbt som möjligt ska kunna återgå till din normala och smärtfria vardag eller idrott.

Längd

Pris

Pris per tillfälle

60 min
890 kr
890 kr
10 timmar
8 500 kr
850 kr
20 timmar
15 000 kr
750 kr
50 timmar
35 000 kr
700 kr

Grenanpassad träning

Vi anpassar övningar efter just din idrott, nivå och syfte. Vårt mål är att kunna hjälpa dig att åstadkomma den utveckling som du eftersträvar och ta din träning till en mer avancerad nivå. Vi har helheten i vårt koncept, tillsammans med vårt team lägger du upp ett helhetsomfattande plan som inkluderar alla dina behov och önskemål som idrottare.

Längd

Pris

Pris per tillfälle

60 min
890 kr
890 kr
10 timmar
8 500 kr
850 kr
20 timmar
15 000 kr
750 kr
50 timmar
35 000 kr
700 kr

PT-Duo

PT-Duo är perfekt för dig som vill dela ett PT-pass med din partner eller vän och träna ett lärorikt och roligt pass tillsammans! Våra instruktörer anpassar övningarna så att ni tränar i par. Vårt mål är att hjälpa er att utvecklas tillsammans samtidigt som ni har roligt! Kom ihåg att delad glädje är dubbel glädje.

Längd

Pris

Pris per tillfälle

60 min
1 100 kr
1 100 kr
10 timmar
9 900 kr
990 kr
20 timmar
18 000 kr
900 kr

Kompisträning

På Rörelsemönster kan du och ditt kompisgäng på minst 5 personer träna tillsammans med våra certifierade och erfarna instruktörer. Vi anpassar passet utifrån era önskemål och formar övningarna utifrån deltagarnas nivå. Hos oss kan ni välja att träna allt ifrån kampsport, rörlighet och kondition till funktionell styrketräning. Detta alternativ passar perfekt för möhippor och svensexor eller som en kvalitetstimme med sina vänner. Välj det pass som passar er bäst och kom in och träna i en inspirerande miljö. Boka en valfri träningstimme nu och träna tillsammans!

Längd

Pris

60 min
200 kr per person

Familjeträning

Familjeträningspasset är ett träningspass där hela familjen tränar tillsammans med hjälp av någon av våra instruktörer. Våra instruktörer handleder och hjälper er genom ett glatt träningspass som är utformat och anpassat efter varje familjemedlems behov och förmåga. Förutom träning är målet med passet att få er att komma närmare varandra och stärka banden genom parövningar och problemlösningar. Familjetid med svett och skratt helt enkelt.

Längd

Pris

Pris per tillfälle

60 min
1 100 kr
1 100 kr
10 timmar
9 900 kr
990 kr
20 timmar
18 000 kr
900 kr

Kostschema

Vi planerar ett kostschema som sträcker sig över tio veckor och som uppfyller dina behov och målsättningar. Med ett upplägg som är enkelt att följa, får du tips på recept och vad du behöver äta för att uppfylla ditt dagliga näringsbehov. Vårt kostschema ger dig de tips och kunskaper som behövs för en hälsosam kost med målet att du i fortsättningen ska få en hälsosam kostvana som rutin.

Pris

1 000 kr
BOKA TID